Descrizione

“Yoga” significa “congiungere, unificare”. La sua pratica ha per scopo una maggiore conoscenza di sé e una migliore utilizzazione delle risorse di cui disponiamo. Attraverso lo sfruttamento sistematico della respirazione profonda è possibile raddrizzare la colonna vertebrale e sviluppare la gabbia toracica, migliorare le facoltà d’attenzione e di concentrazione. Le varie posizioni sbloccano le articolazioni e favoriscono la circolazione d’energia. Nell’immobilità e nel silenzio della meditazione (che è prosecuzione della pratica respiratoria e ginnica) il praticante consegue finalmente un senso di pace e di completezza. Grazie al presente volume questa esperienza è ora alla portata di tutti.